Promocje
Set HOMY grafitowy top + legginsy long
Set HOMY grafitowy top + legginsy long

175,00 zł

Cena regularna: 210,00 zł

Najniższa cena: 175,00 zł
Bluza NORTES KIDS
Bluza NORTES KIDS

79,00 zł

Cena regularna: 139,00 zł

Najniższa cena: 79,00 zł
Koszulka sportowa NIEBIESKA WF
Koszulka sportowa NIEBIESKA WF

49,00 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 49,00 zł
Koszulka NO PAIN NO GAIN męska
Koszulka NO PAIN NO GAIN męska

69,00 zł

Cena regularna: 129,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
Legginsy FUN damskie
Legginsy FUN damskie

59,00 zł

Cena regularna: 89,00 zł

Najniższa cena: 89,00 zł
Koszulka FHS męska
Koszulka FHS męska

89,00 zł

Cena regularna: 129,00 zł

Najniższa cena: 89,00 zł
Bluza NORTES ZIP męska
Bluza NORTES ZIP męska

179,00 zł

Cena regularna: 279,00 zł

Najniższa cena: 179,00 zł
Koszulka RUSH damska
Koszulka RUSH damska

89,00 zł

Cena regularna: 139,00 zł

Najniższa cena: 89,00 zł
Produkt dnia
Legginsy SPEED męskie
Legginsy SPEED męskie

99,00 zł

Set HOMY oliwkowy top + legginsy long + bikery
Set HOMY oliwkowy top + legginsy long + bikery

249,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
Set HOMY turkusowy top + legginsy long + bikery
Set HOMY turkusowy top + legginsy long + bikery

249,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Czy warto jeździć na rolkach?
Czy warto jeździć na rolkach?

W ostatnich latach coraz większą popularnością wśród osób w różnym wieku cieszy się jazda na rolkach. To jedna z najprzyjemniejszych aktywności fizycznych, która wpływa pozytywnie na zdrowie. Korzyści zdrowotne to jednak nie jedyne zalety tego sportu. Regularne jeżdżenie na rolkach poprawia samopoczucie, relaksuje, redukuje stres i napięcia, a także wzmacnia ciało. Aby zacząć jeździć na rolkach nie trzeba być osobą wysportowaną. Rolki to doskonały wybór zarówno dla dzieci i młodzieży, jak i dla osób dorosłych. Co daje jazda na rolkach?

Jazda na rolkach - zalety

Jakie są zalety jazdy na rolkach? W trakcie aktywności fizycznej pracuje przede wszystkim dolna partia ciała, dzięki czemu dochodzi do wzmocnienia nóg (zwłaszcza mięśni czworogłowych) i pośladków. To zatem świetny wybór dla kobiet, które chcą wysmuklić uda i łydki, a także ujędrnić pośladki. Warto dodać, że jeżdżenie na rolkach oddziałuje również korzystnie na mięśnie brzucha i grzbietu, co z kolei wpływa pozytywnie na kręgosłup i utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Inne korzyści z jazdy na rolkach to:

  • Dotlenienie organizmu - trening na świeżym powietrzu lepiej dotlenia organizm niż ćwiczenia wykonywane w pomieszczeniu. Dzięki temu polepsza się przemiana materii, co wspomaga odchudzanie.
  • Spalanie tkanki tłuszczowej - rolki to skuteczny sposób zrzucenia zbędnych kilogramów. Dzięki regularnej jeździe na rolkach sylwetka staje się smuklejsza, brzuch bardziej płaski i ujędrniony, a skóra napięta.
  • Poprawa kondycji - jazda na rolkach to trening aerobowy, inaczej nazywany treningiem cardio, oznacza to zatem, że podczas aktywności poprawia się ogólna wytrzymałość organizmu na skutek stymulacji serca do intensywniejszej pracy. Pobudzony mięsień sercowy lepiej pompuje krew i skuteczniej dostarcza tlen do tkanek, przez co odczuwa się mniejsze zmęczenie. Warto dodać, że poprawa wydolności serca zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca lub chorób układu krwionośnego.
  • Poprawa koordynacji ruchowej - w trakcie treningu, rolkarz musi balansować ciałem, dzięki czemu poprawia się jego równowaga oraz spowolniony zostaje proces zmniejszającej się z wiekiem sprawności. Lepsza koordynacja ruchowa przydaje się w codziennym życiu, niezależnie od wieku.
  • Dobre samopoczucie - skating odpręża, uspokaja, polepsza koncentrację, a także stymuluje wytwarzanie serotoniny i dopaminy, co zwiększa radość i satysfakcję z życia. Na jazdę na rolkach warto się zatem zdecydować w gorszy dzień.

Jazda na rolkach - podsumowanie

Jazda na rolkach to sport dla każdego, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej. Pozytywne efekty zdrowotne aktywności są widoczne bardzo szybko. Poprawie ulega wytrzymałość organizmu i koordynacja ruchowa. Do tego skating wpływa korzystnie na nastrój, pozwala oderwać się od problemów, redukuje stres, dotlenia organizm. W trakcie jazdy na rolkach pracuje niemal całe ciało, w związku z czym poprawia się wygląd sylwetki - nogi są smuklejsze, a brzuch płaski, jędrny i wyrzeźbiony. Dzięki regularnym treningom można również spalić tkankę tłuszczową.

Artykuły
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium