Promocje
Koszulka SHAPE męska
Koszulka SHAPE męska
129,00 zł 89,00 zł
Opaski sportowe JUNGLE - set
Opaski sportowe JUNGLE - set
79,00 zł 49,00 zł
szt.
Bluza NORTES ZIP męska
Bluza NORTES ZIP męska
279,00 zł 179,00 zł
Bluza MISTRAL BORDO unisex Intense
Bluza MISTRAL BORDO unisex Intense
299,00 zł 199,00 zł
Komplet sportowy RÓŻ WF
Komplet sportowy RÓŻ WF
99,00 zł 69,00 zł
Bluza TRAMONTANA damska MORSKA
Bluza TRAMONTANA damska MORSKA
299,00 zł 199,00 zł
Komin wielofunkcyjny TWIG
Komin wielofunkcyjny TWIG
39,00 zł 25,00 zł
szt.
Koszulka sportowa NIEBIESKA WF
Koszulka sportowa NIEBIESKA WF
59,00 zł 49,00 zł
Produkt dnia
Bluza TRAMONTANA męska KARMEL
Bluza TRAMONTANA męska KARMEL
299,00 zł
Bluza TRAMONTANA  męska GRAFIT
Bluza TRAMONTANA męska GRAFIT
299,00 zł
Bluza TRAMONTANA  męska BORDO
Bluza TRAMONTANA męska BORDO
299,00 zł
Bluza TRAMONTANA  męska OLIWKA
Bluza TRAMONTANA męska OLIWKA
299,00 zł
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
6 prostych sposobów, aby utrzymać dobrą formę w okresie zimowym
6 prostych sposobów, aby utrzymać dobrą formę w okresie zimowym

Zimą wiele osób rezygnuje z aktywności fizycznej. Tymczasem ćwiczenie w tym okresie jest niezwykle ważne dla utrzymania dobrej kondycji, samopoczucia i prawidłowej masy ciała. Sport uprawiany w niskich temperaturach wzmacnia odporność organizmu, pomaga szybciej zrzucić zbędne kilogramy, a także poprawia koordynację ruchową, wytrzymałość i siłę. Na jakie aktywności warto się zdecydować zimą?

Jak utrzymać dobrą formę w okresie zimowym?

Poniżej przedstawiamy sześć skutecznych sposobów, które pomogą w utrzymaniu kondycji w chłodne dni:

1. Spacer – to prosta aktywność, która niesie wiele korzyści dla organizmu. Nie tylko pomaga spalić kalorie, lecz także wycisza, relaksuje, oczyszcza umysł z nadmiaru myśli. Spacer zniweluje również uczucie zmęczenia i stres.

2. Bieganie – jogging w okresie zimowym prowadzi do większego zużycia energii i spalania zbędnych kalorii. Ponadto hartuje ciało, zwiększa odporność, wzmacnia mięśnie oraz poprawia wydolność. Aby jednak ćwiczyć na zewnątrz zimą, należy pamiętać o odpowiednim stroju sportowym. Ubranie musi chronić przed chłodnym wiatrem i niską temperaturą, a jednocześnie zapewniać właściwą wentylację. W cunazone.com można znaleźć koszulki uszyte z oddychającego materiału, które gwarantują komfort termiczny i swobodę ruchów. W asortymencie sklepu nie mogło również zabraknąć wygodnych legginsów z lekkiej tkaniny bez wszywek wewnętrznych. Decydując się na bieganie zimą, warto zakupić także bluzę z ocieplanej dzianiny, która zapewnia wewnętrzną termoregulację.

3. Łyżwy, narty, snowboard to aktywności, które wzmacniają kręgosłup, kształtują wytrzymałość i rozwijają koordynację ruchową. To także świetny sposób spędzenia wolnego czasu, dobra zabawa oraz pobudzenie do pracy nieużywanych zwykle mięśni.

4. Siłownia – osoby, które nie chcą spędzać czasu na świeżym powietrzu, mogą regularnie ćwiczyć na siłowni. Wybierając miejsce, warto zwrócić uwagę na dostępny sprzęt. Nie wolno również zapomnieć o stroju – legginsach, koszulce lub crop topie i specjalnym obuwiu.

5. Ćwiczenia w domu – aby utrzymać dobrą formę, wcale nie trzeba wychodzić z domu. Przysiady, wykroki, pajacyki, pompki, brzuszki i inne ćwiczenia pomogą wysmuklić ciało, rozbudować mięśnie i zredukować tkankę tłuszczową.

6. Aktywność w domu i pracy – jeżeli nie możesz poświęcić zbyt wiele czasu na regularny trening, pamiętaj o codziennych aktywnościach, takich jak:

  • mycie podłóg,
  • sprzątanie,
  • wchodzenie po schodach,
  • odśnieżanie podjazdu,
  • spacerowanie po galerii handlowej czy supermarkecie.

Podsumowanie

Kiedy za oknem pada śnieg, a temperatura spada poniżej zera, wiele osób rezygnuje z regularnych ćwiczeń. Mimo brzydkiej pogody, warto każdego dnia wykonać choćby kilkunastominutowy trening. Dzięki temu zredukuje się stres, polepszy się nastrój oraz zwiększy odporność. W sposób szczególny polecamy aktywności na świeżym powietrzu (spacer, bieganie). Można się również zdecydować na siłownię lub ćwiczenia w domu.

Artykuły
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl