W okresie jesiennym i zimowym dużo osób rezygnuje z aktywności fizycznej w plenerze przez wzgląd na warunki pogodowe. Tymczasem wbrew powszechnej opinii ćwiczenia na świeżym powietrzu o każdej porze roku mają wiele korzyści - nie tylko poprawiają odporność organizmu, lecz także są sposobem na spędzenie czasu na łonie natury, co dodatkowo polepsza samopoczucie. Każdy trening, niezależnie od tego czy przeprowadzany w pomieszczeniu czy na zewnątrz, wymaga właściwego przygotowania. O czym należy pamiętać w przypadku ćwiczeń na świeżym powietrzu?
