Promocje
Koszulka NO PAIN NO GAIN męska
Koszulka NO PAIN NO GAIN męska

69,00 zł

Cena regularna: 129,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
Komplet sportowy RÓŻ WF
Komplet sportowy RÓŻ WF

69,00 zł

Cena regularna: 99,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
Koszuka WAVE męska
Koszuka WAVE męska

99,00 zł

Cena regularna: 149,00 zł

Najniższa cena: 99,00 zł
Dres COSY CHABROWY dziecięcy
Dres COSY CHABROWY dziecięcy

169,00 zł

Cena regularna: 269,00 zł

Najniższa cena: 169,00 zł
Set HOMY bordowy top + legginsy long + bikery
Set HOMY bordowy top + legginsy long + bikery

249,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
Koszulka FHS męska
Koszulka FHS męska

89,00 zł

Cena regularna: 129,00 zł

Najniższa cena: 89,00 zł
Bluza MISTRAL BORDO unisex Intense
Bluza MISTRAL BORDO unisex Intense

199,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 199,00 zł
Koszulka RETRO tank męski
Koszulka RETRO tank męski

69,00 zł

Cena regularna: 109,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
Produkt dnia
Legginsy SPEED męskie
Legginsy SPEED męskie

99,00 zł

Set HOMY oliwkowy top + legginsy long + bikery
Set HOMY oliwkowy top + legginsy long + bikery

249,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
Set HOMY turkusowy top + legginsy long + bikery
Set HOMY turkusowy top + legginsy long + bikery

249,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Czy warto jeździć na rolkach?
Czy warto jeździć na rolkach?

W ostatnich latach coraz większą popularnością wśród osób w różnym wieku cieszy się jazda na rolkach. To jedna z najprzyjemniejszych aktywności fizycznych, która wpływa pozytywnie na zdrowie.

czytaj całość »
Jakie tętno biegania do spalania tłuszczu?
Jakie tętno biegania do spalania tłuszczu?

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego, trening na świeżym powietrzu poprawia kondycję, zwiększa wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie, ujędrnia ciało, polepsza samopoczucie, zmniejsza ryzyko zachorowania na schorzenia sercowo-naczyniowe, a także wspomaga odchudzanie.

czytaj całość »
Strój na wf - co wybrać dla dziecka?
Strój na wf - co wybrać dla dziecka?

Uczestnictwo w lekcjach wychowania fizycznego ma mnóstwo zalet. To nie tylko świetna zabawa, lecz także poprawa koncentracji, wzmocnienie odporności organizmu, korekta wad postawy, spalanie tkanki tłuszczowej, polepszenie samopoczucia czy możliwość nabycia nowych umiejętności.

czytaj całość »
Jak biegać żeby schudnąć?
Jak biegać żeby schudnąć?

Bieganie to od lat jedna z ulubionych aktywności Polaków. Nic dziwnego, taka forma wysiłku nie tylko poprawia samopoczucie i wyłącza myślenie (podczas biegu wydzielana jest większa ilość hormonu szczęścia - endorfin), lecz także wpływa pozytywnie na zdrowie fizyczne.

czytaj całość »
Pierwsze kroki na ringu. Jak zacząć trenować boks?
Pierwsze kroki na ringu. Jak zacząć trenować boks?

Boks to bardzo popularna dyscyplina sportu na całym świecie. Nic dziwnego, zawodowi bokserzy wyróżniają się zwinnością, szybkością ruchów, doskonałą kondycją i imponującą sylwetką. Sama walka bokserska jest natomiast ciekawym widowiskiem, które wywołuje mnóstwo emocji wśród kibiców.

czytaj całość »
Jak poprawić kadencję biegu i czy jest ważna dla początkującego sportowca
Jak poprawić kadencję biegu i czy jest ważna dla początkującego sportowca

W ostatnich latach coraz większą popularnością wśród osób propagujących zdrowy styl życia cieszy się bieganie. Mimo że aktywność wydaje się jedną z najprostszych dyscyplin sportowych do trenowania, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty, a jednocześnie zmniejszyć ryzyko kontuzji, należy zwrócić uwagę na technikę biegu.

czytaj całość »
Jak zrobić szpagat w 30 dni?
Jak zrobić szpagat w 30 dni?

Wykonywanie szpagatu ma wiele korzyści. Rozciąga i wzmacnia uda, pachwiny, biodra, uelastycznia mięśnie nóg, poprawia funkcjonowanie narządów rozrodczych, stymuluje narządy brzucha, redukuje napięcie i stres. To również jędrniejsze ciało. Zastanawiasz się jak zrobić szpagat w 30 dni? Zapraszamy do lektury.

czytaj całość »
Skuteczne ćwiczenia na stres, które wykonasz w swoim domu
Skuteczne ćwiczenia na stres, które wykonasz w swoim domu

Stres to reakcja organizmu na różne zdarzenia (najczęściej nieprzyjemne) mające miejsce w życiu. Mimo że okazjonalne odczuwanie stresu ma charakter mobilizujący, długotrwałe napięcie lub zbyt często występujące stresory, wpływają negatywnie na zdrowie psychiczne i fizyczne.

czytaj całość »
Tabata dla początkujących - najważniejsze informacje
Tabata dla początkujących - najważniejsze informacje

Trening tabaty w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które ćwiczą regularnie na siłowni lub dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Ten rodzaj treningu interwałowego w zaledwie kilka minut pomoże zwiększyć wytrzymałość i wydolność tlenową, a przy tym nie wymaga użycia żadnego sprzętu. Jakie ćwiczenia tabata można wykonać w domu? Jakie są główne zalety tak intensywnego wysiłku? Zapraszamy do lektury!

czytaj całość »
Naciągnięty mięsień - czyli wszystko, co musisz wiedzieć
Naciągnięty mięsień - czyli wszystko, co musisz wiedzieć

W wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni może dojść do bolesnej kontuzji. Najczęściej na takie urazy narażone są osoby intensywnie trenujące (zawodowo lub amatorsko) bądź nieodpowiednio przygotowane do wysiłku. Aby uniknąć naciągnięcia mięśni podczas uprawiania sportu, nie wolno zapomnieć o rozgrzewce i stretchingu. Jakie objawy towarzyszą naciągnięciu mięśnia? Jak leczyć tę kontuzję? Czym różni się zerwanie mięśnia od naciągniętego mięśnia?

czytaj całość »
Bieganie w zimie - jak się ubrać?
Bieganie w zimie - jak się ubrać?

Bieganie to coraz popularniejsza aktywność fizyczna wśród osób w różnym wieku. Nic dziwnego, trening na świeżym powietrzu nie tylko poprawia samopoczucia, lecz także dotlenia organizm oraz dostarcza witaminę D, która wzmacnia odporność czy chroni kości. Osoby, które lubią biegać, decydują się na trening niezależnie od panującej temperatury i pory roku. W szczególności zimą biegacze powinni zwrócić uwagę na odpowiedni strój. Jaką odzież do biegania zimą wybrać?

czytaj całość »
Jak prawidłowo biegać?
Jak prawidłowo biegać?

W ostatnich latach coraz więcej osób prowadzi zdrowy styl życia. Zmiana nawyków żywieniowych oraz regularna aktywność fizyczna pomagają zredukować tkankę tłuszczową, cieszyć się smukłą sylwetką, poprawiają nastrój, wytrzymałość, a także minimalizują ryzyko wystąpienia niektórych dolegliwości.

czytaj całość »
Ćwiczenia na wąską talię dla kobiet
Ćwiczenia na wąską talię dla kobiet

Wąska talia to marzenie wielu kobiet. Nic dziwnego, bowiem smukła sylwetka i jędrne ciało dodają pewności siebie, zwiększają samoocenę, polepszają samopoczucie, a także sprawiają, że dana kobieta czuje się atrakcyjniej. Aby osiągnąć oczekiwane rezultaty, należy zdrowo się odżywiać i regularnie wykonywać ćwiczenia na szczupłą talię.

czytaj całość »
Ćwiczenia na prawidłową postawę ciała
Ćwiczenia na prawidłową postawę ciała

Prawidłowa postawa ciała to minimalnie wysunięta do przodu głowa, dobrze wysklepiona klatka piersiowa, płaski brzuch (w stosunku do klatki), łopatki ściągnięte, a także odpowiednio ustawione barki. Praca przy komputerze, za mało ruchu, nadmierny stres to tylko nieliczne przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa i pogarszającej się postawy. Aby zwiększyć siłę mięśni, zlikwidować napięcia oraz poprawić postawę ciała, warto regularnie wykonywać ćwiczenia wspomagające wyprostowaną sylwetkę.

 

czytaj całość »
Artykuły
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium