Promocje
Koszulka WAVE damska
Koszulka WAVE damska
149,00 zł 99,00 zł
Bluza TRAMONTANA damska KORAL
Bluza TRAMONTANA damska KORAL
299,00 zł 199,00 zł
Bluza NORTES KIDS
Bluza NORTES KIDS
139,00 zł 79,00 zł
Legginsy JUMP damskie
Legginsy JUMP damskie
55,00 zł 45,00 zł
Dres COSY CHABROWY dziecięcy
Dres COSY CHABROWY dziecięcy
269,00 zł 169,00 zł
Koszulka BASIC BANANOWIEC męska
Koszulka BASIC BANANOWIEC męska
99,00 zł 69,00 zł
Bluza MISTRAL unisex
Bluza MISTRAL unisex
299,00 zł 199,00 zł
Opaska sportowa ZEBRA
Opaska sportowa ZEBRA
59,00 zł 39,00 zł
szt.
Produkt dnia
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Tabata dla początkujących - najważniejsze informacje
Tabata dla początkujących - najważniejsze informacje

Trening tabaty w ostatnim czasie cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które ćwiczą regularnie na siłowni lub dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Ten rodzaj treningu interwałowego w zaledwie kilka minut pomoże zwiększyć wytrzymałość i wydolność tlenową, a przy tym nie wymaga użycia żadnego sprzętu. Jakie ćwiczenia tabata można wykonać w domu? Jakie są główne zalety tak intensywnego wysiłku? Zapraszamy do lektury!

czytaj całość »
Naciągnięty mięsień - czyli wszystko, co musisz wiedzieć
Naciągnięty mięsień - czyli wszystko, co musisz wiedzieć

W wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni może dojść do bolesnej kontuzji. Najczęściej na takie urazy narażone są osoby intensywnie trenujące (zawodowo lub amatorsko) bądź nieodpowiednio przygotowane do wysiłku. Aby uniknąć naciągnięcia mięśni podczas uprawiania sportu, nie wolno zapomnieć o rozgrzewce i stretchingu. Jakie objawy towarzyszą naciągnięciu mięśnia? Jak leczyć tę kontuzję? Czym różni się zerwanie mięśnia od naciągniętego mięśnia?

czytaj całość »
Bieganie w zimie - jak się ubrać?
Bieganie w zimie - jak się ubrać?

Bieganie to coraz popularniejsza aktywność fizyczna wśród osób w różnym wieku. Nic dziwnego, trening na świeżym powietrzu nie tylko poprawia samopoczucia, lecz także dotlenia organizm oraz dostarcza witaminę D, która wzmacnia odporność czy chroni kości. Osoby, które lubią biegać, decydują się na trening niezależnie od panującej temperatury i pory roku. W szczególności zimą biegacze powinni zwrócić uwagę na odpowiedni strój. Jaką odzież do biegania zimą wybrać?

czytaj całość »
Jak prawidłowo biegać?
Jak prawidłowo biegać?

W ostatnich latach coraz więcej osób prowadzi zdrowy styl życia. Zmiana nawyków żywieniowych oraz regularna aktywność fizyczna pomagają zredukować tkankę tłuszczową, cieszyć się smukłą sylwetką, poprawiają nastrój, wytrzymałość, a także minimalizują ryzyko wystąpienia niektórych dolegliwości.

czytaj całość »
Ćwiczenia na wąską talię dla kobiet
Ćwiczenia na wąską talię dla kobiet

Wąska talia to marzenie wielu kobiet. Nic dziwnego, bowiem smukła sylwetka i jędrne ciało dodają pewności siebie, zwiększają samoocenę, polepszają samopoczucie, a także sprawiają, że dana kobieta czuje się atrakcyjniej. Aby osiągnąć oczekiwane rezultaty, należy zdrowo się odżywiać i regularnie wykonywać ćwiczenia na szczupłą talię.

czytaj całość »
Ćwiczenia na prawidłową postawę ciała
Ćwiczenia na prawidłową postawę ciała

Prawidłowa postawa ciała to minimalnie wysunięta do przodu głowa, dobrze wysklepiona klatka piersiowa, płaski brzuch (w stosunku do klatki), łopatki ściągnięte, a także odpowiednio ustawione barki. Praca przy komputerze, za mało ruchu, nadmierny stres to tylko nieliczne przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa i pogarszającej się postawy. Aby zwiększyć siłę mięśni, zlikwidować napięcia oraz poprawić postawę ciała, warto regularnie wykonywać ćwiczenia wspomagające wyprostowaną sylwetkę.

 

czytaj całość »
Jak ćwiczyć z hula-hop?
Jak ćwiczyć z hula-hop?

Kręcenie hula-hop (hula-hoop) to nie tylko popularna zabawa z dzieciństwa, która dostarcza mnóstwo frajdy i radości najmłodszym. To aktywność fizyczna ciesząca się coraz większym zainteresowaniem wśród kobiet w różnym wieku.

czytaj całość »
Kilka prostych zasad trenowania na bieżni
Kilka prostych zasad trenowania na bieżni

Trening na bieżni to świetna alternatywa dla osób, które lubią biegać na płaskim terenie i chcą zrzucić zbędne kilogramy, jednak niesprzyjające warunki pogodowe zniechęcają ich do ćwiczeń na świeżym powietrzu.

czytaj całość »
Trening w domu ze sztangą dla kobiet
Trening w domu ze sztangą dla kobiet

Ćwiczenie ze sztangą to doskonały sposób spalenia tkanki tłuszczowej, wzmocnienia mięśni i wyrzeźbienia sylwetki. Nic więc dziwnego, że coraz więcej kobiet decyduje się na tę formę aktywności. Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę z podnoszeniem ciężarów, jednak nie wiesz jak ułożyć efektywny plan treningowy, zapraszamy do lektury. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia ze sztangą można wykonać w domu oraz co daje taki trening.

 

czytaj całość »
Zadbaj o swoje sportowe ubrania w 5 krokach
Zadbaj o swoje sportowe ubrania w 5 krokach

Kupując odzież sportową warto dowiedzieć się jak najwięcej o sposobach jej pielęgnacji. Odpowiednie dbanie o nią pozwoli na zachowanie właściwości technicznych materiału, a Ty będziesz się dłużej cieszyć jakością produktu. Poznaj 5 kroków, dzięki którym odpowiednio zadbasz o swój strój treningowy.

czytaj całość »
Poczuj wolność – biegaj przełaje
Poczuj wolność – biegaj przełaje

Ostatnio bieganie cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Wiele osób próbuje swoich sił w tej dyscyplinie – może dlatego, że jest ona tak naturalna dla człowieka. Już małe dzieci eksplorują świat w głównej mierze biegając. Dlatego nie wyrastajmy z biegania! To świetny sposób na zachowanie kondycji fizycznej i psychicznej. Biegać można wszędzie – na bieżni, w parku, w lesie. Las…no właśnie…przyjrzyjmy się bliżej biegom przełajowym.

czytaj całość »
Trening na wytrzymałość – jak poprawić wytrzymałość?
Trening na wytrzymałość – jak poprawić wytrzymałość?

Wytrzymałość siłowa to zdolność do powtarzania i utrzymania intensywności siły skurczów mięśni przez konkretny czas. Wiele osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z treningiem siłowym, nie wie w jaki sposób poprawić swoją wytrzymałość czy osiągi. Na co należy zwrócić szczególną uwagę? Jakie ćwiczenia wytrzymałościowe wykonywać? Zapraszamy do lektury!

czytaj całość »
Bieganie z psem – canicrossing dla początkujących
Bieganie z psem – canicrossing dla początkujących

Bieganie z psem to coraz chętniej wybierana forma aktywności. Canicrossing to dyscyplina sportowa dla osób, które lubią ćwiczyć na świeżym powietrzu, spędzać aktywnie czas ze swoim pupilem, a także kochają biegać. Na czym dokładnie polega canicrossing? Jakie akcesoria są niezbędne do uprawiania tego sportu?

czytaj całość »
Ćwiczenia z kettlebell – podstawowe zasady
Ćwiczenia z kettlebell – podstawowe zasady

Kettlebell to coraz częściej stosowany przyrząd podczas treningu siłowego. Sprzęt jest o wiele łatwiejszy w użyciu niż tradycyjne hantle, do tego umożliwia uzyskanie skutecznych efektów w krótkim czasie. Kettlebell nadaje się nie tylko do podnoszenia, lecz także do dynamicznych ćwiczeń. W ten sposób angażuje się do pracy różne grupy mięśniowe oraz spala tkankę tłuszczową. Planujesz rozpocząć trening siłowy z kettlebell? Zapraszamy do lektury!

czytaj całość »
4 pory roku = 4 trasy z Love’Las
4 pory roku = 4 trasy z Love’Las

Za nami kolejna, tym razem letnia edycja Love’Las. To był już trzeci bieg z planowanych czterech. Jesienią do zdobycia ostatnia część medalu, a dla uczestników, którzy skompletują wszystkie 4 pory roku, będą czekały dodatkowe prezenty.

czytaj całość »
Trekking – aktywność dla każdego?
Trekking dla każdego?

Trekking kojarzy się zazwyczaj z wędrówką w wymagających warunkach terenowych i klimatycznych, która trwa przynajmniej kilka dni, podczas których pokonasz wiele kilometrów i przewyższeń. Jednak całodniowy wypad w Bieszczady czy dwugodzinna wycieczka w rezerwacie przyrody to również trekking. W każdym przypadku musisz mieć inne przygotowanie i kondycję. Trekking jest dla wszystkich – trzeba tylko mierzyć siły na zamiary i dobrać jego rodzaj oraz intensywność do własnych możliwości.

czytaj całość »
Nowy sezon siatkarski przed nami
Nowy sezon siatkarski przed nami

Kolejny siatkarski sezon 2022/23 zbliża się wielkimi krokami! DevelopRes zbiera siły! Rzeszowianki powalczą w Tauron Lidze, Pucharze i Superpucharze oraz w Lidze Mistrzyń.

czytaj całość »
Stal Rzeszów w Fortuna 1 Liga
Stal Rzeszów w Fortuna 1 Liga

W końcu po 28 latach oczekiwania kibice mieli co świętować – Stal Rzeszów awansowała do rozgrywek w Fortuna 1 Liga. Sumienna i ciężka praca całego zespołu przełożyła się na udany sezon i w rezultacie na awans. Marzenia stały się faktem. Stal Rzeszów pokazała na co ją stać, a kibice zaostrzyli sobie apetyty na więcej:) Po spotkaniu z Lechem Poznań na rzeszowskim rynku zebrał się głośno świętujący tłum – było wspólne śpiewanie, a także odpalone race. Powrót derbowych spotkań stał się faktem! Brawo Stal!

czytaj całość »
Łukasz Różański powalczy o mistrzostwo świata
Łukasz Różański powalczy o mistrzostwo świata

Walka Łukasza Różańskiego o pas mistrza świata kategorii bridger, która miała się odbyć 13 sierpnia 2022, została przełożona. Szkoda, bo nasz bokser był już przygotowany. Zakończył dwutygodniowy obóz w Bieszczadach, gdzie udało mu się zbić wagę, a 1 sierpnia miał zaplanowany lot do USA, stamtąd do Cali w Kolumbii, gdzie miała odbyć się gala będąca wielkim wydarzeniem, zarówno sportowym, jak i rozrywkowym. Show mieli uświetnić Willie Colon, Chris Brown i Jennifer Lopez. Organizatorzy zdecydowali się przesunąć imprezę ze względu na piosenkarkę. Kolumbijczykom najwidoczniej bardzo zależało na tym występie, dlatego zostanie wyznaczony nowy termin.

czytaj całość »
Bieganie to styl życia – Pogórze Ultra Trail 2022
Bieganie to styl życia – Pogórze Ultra Trail 2022

Pogórze Ultra Trail to biegi górskie po malowniczych terenach Pogórza Strzyżowsko-Dynowskiego. Ich ideą jest połączenie biegania z równoczesnym poznawaniem przyrody pogórza oraz jego historii. W edycji 2022 na biegaczy czekają trzy trasy do wyboru: Nowicjusz 13 km, Konkret 35 km oraz Ultra 60 km. Każda z nich jest równie atrakcyjna i tak zaplanowana, żeby zaspokoić oczekiwania uczestników na różnych stopniach wtajemniczenia.

 

czytaj całość »
Artykuły
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium