Promocje
Koszulka RUN męska
Koszulka RUN męska
129,00 zł 69,00 zł
Koszulka T-CUN SHORT męska CZARNA
Koszulka T-CUN SHORT męska CZARNA
109,00 zł 39,00 zł
Koszulka T-CUN SHORT męska BIAŁA
Koszulka T-CUN SHORT męska BIAŁA
109,00 zł 39,00 zł
Koszulka TANK PRO unisex NIEBIESKA
Koszulka TANK PRO unisex NIEBIESKA
119,00 zł 79,00 zł
Koszulka RUSH SHORT damska
Koszulka RUSH SHORT damska
129,00 zł 69,00 zł
Koszulka RETRO tank męski
Koszulka RETRO tank męski
109,00 zł 69,00 zł
Koszulka RUSH SHORT B męska
Koszulka RUSH SHORT B męska
129,00 zł 69,00 zł
Koszulka SHAPE męska
Koszulka SHAPE męska
129,00 zł 89,00 zł
Produkt dnia
Bluza TRAMONTANA męska KARMEL
Bluza TRAMONTANA męska KARMEL
299,00 zł
Bluza TRAMONTANA  męska GRAFIT
Bluza TRAMONTANA męska GRAFIT
299,00 zł
Bluza TRAMONTANA  męska BORDO
Bluza TRAMONTANA męska BORDO
299,00 zł
Bluza TRAMONTANA  męska OLIWKA
Bluza TRAMONTANA męska OLIWKA
299,00 zł
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Crossfit - dlaczego warto?
28.jpg

Crossfit to intensywny, ogólnorozwojowy trening całego ciała, który cieszy się coraz większą popularnością. Jakie są największe zalety crossfitu? O czym powinny pamiętać osoby, które zdecydują się na taką formę aktywności fizycznej? Poniżej garść informacji, zachęcamy do lektury!

Dlaczego warto trenować Crossfit?

1. Wszechstronność

Crossfit to wszechstronne treningi, dzięki którym pracujemy nad całą sylwetką. Co więcej, regularne zajęcia sprawią, że osiągniemy lepszą sprawność fizyczną, w takich obszarach jak:

  • wytrzymałość,
  • siła,
  • koordynacja,
  • zwinność,
  • gibkość,
  • szybkość,
  • równowaga,
  • wydolność organizmu,
  • precyzja,
  • moc.

Crossfit jest więc sposobem, by pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawić kondycję, ale też, by pozytywnie wpłynąć na pracę całego organizmu.

2. Różnorodność

Podczas zajęć wykonujemy zróżnicowane ćwiczenia ‒ bieg, podskoki, przysiady, podciąganie, rowerek, wykorzystywane są różnego typu akcesoria, na przykład piłka lekarska, skrzynia, sztangi, kettlebells. Wykonujemy ćwiczenia interwałowe, aerobowe, wydolnościowe. Warto też podkreślić, że treningi mogą być przeprowadzane na zewnątrz, dzięki temu hartujemy organizm. Nie ma tutaj mowy o rutynie treningowej czy o nudzie.

3. Duża intensywność i ogromna satysfakcja

Crossfit to doskonała propozycja dla osób, które lubią trudne zadania. Trening jest intensywny, a ćwiczenia wyczerpujące, za to satysfakcja naprawdę ogromna, a rezultaty zauważalne.

Crossfit ‒ zalety w pigułce

Jakie zalety dają regularne treningi?

  • poprawa siły i kondycji fizycznej,
  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • większa masa mięśniowa,
  • poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej,
  • równowaga psychiczna.

Crossfit - o czym pamiętać?

O czym powinny pamiętać osoby, które zamierzają rozpocząć swoją przygodę z Crossfitem? Poniżej kilka wskazówek:

  • nie trenujemy częściej niż 5 razy w tygodniu,
  • osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z crossfitem, powinny zacząć od 2-3 treningów w tygodniu,
  • skupiamy się na technice wykonywanych ćwiczeń,
  • pamiętamy o nawadnianiu organizmu,
  • konieczny jest wygodny, niekrępujący ruchów strój sportowy, najlepiej wykonany z oddychających tkanin, odprowadzających wilgoć na zewnątrz,
  • niezbędne jest także wygodne obuwie sportowe,
  • treningi najlepiej połączyć ze zdrową, zbilansowaną dietą.

Podsumowanie

Crossfit to ogólnorozwojowy plan treningowy, który ma wiele zalet. Regularne ćwiczenia to sposób, by zgubić zbędne kilogramy, wymodelować sylwetkę, a także poprawić ogólną wydolność organizmu. Pamiętajmy jednak, że aby trening był bezpieczny i dał nam oczekiwane rezultaty, musi być wykonywany w prawidłowy sposób. Konieczny jest też wygodny, niekrepujący ruchów strój.

Artykuły
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl